Palvelut

Puheterapia

Tarjoamani puheterapian tavoitteena on ehkäistä ja hoitaa puhe- ja lauluäänenkäyttöön, kurkunpään ärsytysoireiluun sekä artikulaatioon liittyviä ongelmia.

Ääneen keskittyvä puheterapia eli ääniterapia koostuu asiakkaan tarpeista riippuen asiakkaan haasteisiin liittyvän kokonaistilanteen arviosta, äänenhuollon keinojen ohjauksesta ja ääniharjoituksista. Ääniharjoitusten avulla on mahdollista lämmitellä ja huoltaa ääntä sekä etsiä äänen laadun ja/tai jaksamisen kannalta toimivampaa äänentuottotapaa. Samalla kehitetään tietoisuutta omasta äänentuottotavasta ja sen heikkouksista ja vahvuuksista. Useimmiten ääniterapian tavoitteena on vähentää äänioireilua ja/tai oppia hallitsemaan sitä niin, että arki helpottuu.

Esimerkkejä puheterapeuttisesti kuntouttamistani oireista ja -ongelmista:

  • äänen laadun muutokset, kuten äänen käheys tai kireys

  • äänen toimintakyvyn haasteet eli ääni ei kestä rasitusta, väsyy

  • äänentuoton vaivalloisuus, hallitsemattomuus, epävakaus

  • lauluäänen haasteet (esim. korkeat äänet eivät syty, "kukot")

  • kurkun ja nenänielun epämiellyttävät tuntemukset (kurkkukipu, kurkun kuivuus, kurkun kutina, pitkittynyt yskä, limaisuus, nenän tukkoisuus)

  • hengityksen haasteet

  • epäselvä puhe, äännevirheet

  • psyykkisten haasteiden ja toisaalta fysiologisten sairauksien, kuten refluksin tai astman, oireiden ja/tai lääkityksen aikaansaamat ongelmat äänenkäytössä

  • ääneen tai kurkkuun liittyvät muut toiminnalliset häiriöt (esim. sisäilmaoireilu)

Diagnooseja, joilla puheterapiaan on päädytty: toiminnallinen dysfonia, atrofinen dysfonia (kaareutuneet äänihuulet), äänihuulikyhmyt, äänihuulen polyyppi, puberfonia (vaillinainen äänenmurros), toiminnallinen äänihuulisalpaus (VCD), äänihuulihalvaus, muu dysfonia, yliärtynyt kurkunpää, yskä, muu toiminnallinen häiriö

Puheterapia 45 min – 114 €

Huom. Puheterapia toteutuu Äänenhuoltokeskus OloOk:n tiloissa (Ainonkatu 4 C, Helsinki) tai videovälitteisesti etänä ympäri Suomen.

Puheterapiaan voi tulla joko omakustanteisesti tai HUS:in foniatrian tai korva-, nenä- ja kurkkutautien erikoislääkärin kirjoittamalla maksusitoumuksella.

Pop/jazz laulunopetus

Pop/jazz laulunopetus sisältää opiskelijan toiveiden mukaan läheistä tutustumista omaan ääneen ja ohjausta äänentuottotekniikoihin, musiikin eri tyylilajeihin ja esiintymiseen. Laulutunti koostuu äänen ja kehon lämmittelystä, erilaisista ääniharjoituksista ja laulujen laulamisesta. Joskus kappaleita hiotaan esityskuntoon asti, mutta useimmiten laulukappale toimii ikään kuin kehikkona, jonka sisällä erilaisia äänenmuodostuksen tapoja, musiikillisia elementtejä ja tulkintaa harjoitellaan.

Laulunopiskelu on inspiroivaa, koska äänenkäytön mahdollisuudet ovat niin laajat ja opittavaa riittää riippumatta siitä kuinka monta lauluvuotta on jo takana. Oman äänen voi kuulla ja ennen kaikkea tuntea aina syvemmin. Keskeisenä laulunopetuksen tavoitteena onkin vahvistaa oppilaan asiantuntijuutta omasta äänestään ja kykyä ilmaista itseään äänen, laulun ja musiikin keinoin.

Laulunopetusta tarjoan sekä yksilöopetuksena että ryhmämuotoisena opetuksena. Laulunopetukseni on suunnattu kaikenikäisille eikä opetukseeni päästäkseen ole pääsykokeita.

Yleisiä laulunopetuksen sisältöjä:

  • omaan ääneen tutustuminen; äänen hallinnan ja toisaalta äänen vapauttamisen harjoittelu

  • ilmaisu ja tulkinta

  • genretietouden ja -osaamisen kehittäminen (pop/rock, jazz, blues, iskelmä, musiikkiteatteri ym.)

  • laulun eri efektit ja äänentuottotavat

  • äänellisen itsetunnon ja esiintymisrohkeuden kasvattaminen

  • laulaminen itseään kitaralla ja pianolla säestäen (huom. alkeet)

  • laulunkirjoitus

Laulun yksilöopetus

45 min – 70 €

5 x 45 min paketti – 330 €

Laulun ryhmäopetus (väh. 3 hlöä)

60 min – 30 € / hlö

Hinnat sisältävät alv. 24 %

Huom. Laulunopetus tapahtuu videovälitteisesti etäopetuksena tai läsnätapaamisena Tampereen Pyynikissä.

Puheäänen valmennus

Ohjausta terveen puheäänen ilmaisuvoiman ja toimintakyvyn kehittämiseen. Puhevalmennus koostuu harjoituksista ja keskustelusta, joiden avulla asiakas oppii tunnistamaan omia puhe- ja äänenkäyttötapojansa ja saa välineitä niiden kehittämiseksi toivomaansa suuntaan. Valmennuksessa voidaan käydä läpi myös konkreettisia tilanteita, kuten “hissipuhetta”, luentoa tai muuta esitystä.

Puhe on käyntikortti, joka jää mieleen. Selkeästi ja rauhallisesti artikuloitu puhe herättää hyvin erilaisia mielikuvia kuin vaikkapa nopeasti ryöpsähtelevä tai kovin hiljainen puhe. Kireä ääni saattaa herättää vaikutelman kireästä ihmisestä. Riippuu puhujan käsillä olevasta tilanteesta, työtehtävästä, tunnetilasta ja persoonasta millainen ääni ja puhetapa missäkin hetkessä on sopivin. Joskus oma ääni ei tunnu omalta, sitäkin voidaan puhevalmennuksessa tutkia.

Mahdollisia puhevalmennuksen sisältöjä:

  • äänen selkeyden ja voiman kehittäminen

  • äänenhuolto äänen kestävyyden tueksi

  • varma ja vakuuttava esiintyminen

  • tunneilmaisu äänen kautta

  • puherytmi ja artikulaatio

  • luonteva hengitys puheen perustana

Puhevalmennus 45 min – 90€

Puhevalmennuksen intensiivipaketti 3 x 60 min – 295€

Hinnat sisältävät alv. 24 %

Huom. Puhevalmennus tapahtuu videovälitteisesti etäopetuksena tai läsnätapaamisena Tampereen Pyynikissä.

Hengitysvalmennus

Hengitysvalmennus alkaa tilannekartoituksella ja hengityksen testaamisella, minkä pohjalta edetään erilaisiin hengitysharjoituksiin ja käydään läpi hengityksen fysiologiaa. Valmennus on näyttöön perustuvaa, turvallista ja sopii kaikille.

Hengitysharjoittelusta voi olla apua niin stressin hallintaan, parempaan palautumiseen, kehollisen suorituskyvyn kehittämiseen, unettomuuteen, kuorsaukseen, tukkoisuuteen, kivunhallintaan, tunnesäätelyyn kuin myös kaikenlaisiin erilaisiin tuntemuksiin hengityksen vaivalloisuudesta niin levossa, liikkeessä kuin ääntä käyttäessä. Hengitysharjoittelu on hyvä tuki astman ja uniapnean lääketieteellisen hoidon rinnalla.

Hengitysvalmennuksen myötä tietoisuus omasta hengityksestä lisääntyy ja kyky muuttaa hengityksen rytmiä ja syvyyttä kasvaa, millä on voimakas yhteys oman hengityskapasiteetin ja keskushermoston tilan säätelyyn. Parhaimmillaan tietoinen hengitys harjoituksineen on itsehoitomuoto, joka on ilmainen, nopea ja erittäin tehokas tuki omalle hyvinvoinnille. Hengitysvalmennuksesta saat tietoa terveyttä tukevasta hengittämisestä, työkaluja hengityksen haasteisiin ja kokemuksia hengityksen tasapainottumisesta.

Hengitysohjauksessa käydään läpi esimerkiksi:

  • Luonnollinen fysiologinen hengitys levossa ja liikkeessä

  • Nenä- ja suuhengityksen merkitys

  • Hengitystavan yhteys kokonaisterveyteen

  • Vireystilan säätely erilaisilla hengitysharjoituksilla (aktivoivat, tasapainottavat ja rauhoittavat harjoitukset)

  • Hengitysharjoitusten käyttö arjen keskellä

Hengitysohjaus 45 min – 70€

Hengitysohjauksen intensiivipaketti 3 x 45 min – 200€

Hinnat sisältävät alv. 24 %

Huom. Hengitysvalmennus tapahtuu videovälitteisesti etäopetuksena tai läsnätapaamisena Tampereen Pyynikissä.

Koulutus ja luennot

Tarjoan myös puheeseen, laulamiseen, esiintymiseen ja äänihäiriöihin keskittyvää koulutusta.

Tarjoan yksittäisiä luentoja sekä luentopaketteja, joiden aiheina on minulle ammattilaisena tärkeitä teemoja. Aiheita myös räätälöidään asiakkaan tarpeiden mukaan. Pidän luentoja asiakkaan toivomassa sijainnissa.

Esimerkkejä luentosisällöistäni

  • Ääniergonomia eli ääniongelmia ennaltaehkäisevä äänen huolto- ja hoito

  • Äänihäiriöt laulun- ja näyttelijäntyön opiskelijoilla

  • Esiintyminen ja puhetaidot

  • Kokonaisvaltainen näkökulma ääneen (ympäristön, kehon, tunteiden ja mielen vaikutus)

  • Hengitys ja ääni puhetyöläisen arjessa

Koulutussisällöt hintoineen neuvotellaan yhdessä asiakkaan kanssa.